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夏季旅游需要注意什么

类别:防潮垫 发布时间:2019-09-16 09:36 浏览:

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  夏季外出旅行,在穿着上首重“舒适”与“凉爽”,应尽量选择穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫。不宜穿黑色或深色的衣服,因为浅色材料吸热慢、散热快,穿着凉爽,不易中暑。

  夏天阳光强□◁烈,紫外线的长波对人体皮肤的伤害很大,长时间的阳光直晒会让人感到头晕,严重者还会引起各种皮肤疾病。因此烈日当空时,最好戴上一顶遮阳帽或使用遮阳伞,辅以太阳镜,这样可★◇▽▼•以避免强光对脸部的刺激。

  对于喜欢徒步旅行或登山的人来说,鞋的选择也极为重要。皮鞋与高跟鞋都是大忌,合脚的跑鞋与运动鞋才是最佳选择。此外也不要穿太硬的鞋和新鞋,以免磨出血泡,影响行程。

  高温容易使人在短时间内大量出汗,体内盐分减少,因此及时补充水分是必须的。尤其在剧烈运动之后,应多饮用含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡。许多人在爬山时看到泉水,觉得清凉口渴,便开怀畅饮,甚至装入容器一路饮用,这是相当危险的。未经处理的“野生”泉水大多有害矿物质超标,有的地方污染很严重,大量饮用很可能会导致急性中毒。

  夏天也是食物中毒高发时段,外出旅游应讲究饮食卫生,防止病从口◆■入。特别在沿海城市食用海鲜时,一定要挑干净新鲜的食用。吃海鲜时和刚吃完海鲜后,不要饮用冰啤、冰水,且不吃过凉的食物,以防腹泻。

  说了诸多★△◁◁▽▼夏季旅游饮食中的“忌”,那么吃什么才是最合适的呢?显然,清淡类的食品是最佳选择。如果水分消耗大,也可以多食汤食,多吃▪▲□◁新鲜蔬菜、水果,配以适量瘦肉,这样足以补充旅行中的消耗。

  夏季早晨空气新鲜,气候凉爽,应选择•☆■▲清晨外出开始一天的活动。如果是晴天,气温在午后一两点达到最高峰,此时应寻找阴凉处避暑休息,有条件的话可以睡一个午觉以补充体力,等到下午三四点之后再进行旅游活动。

  选择住宿时,应选择通风透光的旅店。若白天步行过多,可按摩一下脚底和小腿,促进血液循环。另外,睡觉时空调温度不宜太低,以免着凉,影响第二天的活动。

  将病人抬到阴凉通风处躺下休息,给病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让其服用人丹或十滴水。如病•□▼◁▼人晕倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十宣穴。若仍不见好转,应及时送到医院治疗。

  温馨提示,夏天出去旅游的时候一定要提前做好计划,准备好该带的东西。留的过程中,一定要注意适当的补充▽•●◆水分,外出时一★-●=◁☆●•○△•▽定要涂上防晒霜,防止晒伤。此外,旅游过程中不要太劳累,要注○▲-•■□意多休息,使自己保持全盛的状态,防止突发事件的发生。

  展开全部夏日旅游突出注意的是:防晒(紫外线)、防暑、防营养失衡、防蚊蝇等。

  防晒:1、为预防紫外线辐射病,外出旅游时一定要合理安排时间,尽可能◇•■★▼避免午时外出,特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游;2、尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好,身体裸露部分应涂上防晒霜;3、烈日下应戴上遮阳帽,或者带上遮阳伞;4、太阳镜可避免强光对眼睛的刺激,也应戴上;5、旅游时应涂上防晒用品,尽量少洗“日光浴”,因为过多的暴露在阳光下,会加快皮肤的老化,久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛,出现血丝,容易患上皮肤癌。

  防暑:1、旅游时应穿白色、浅色衣服,因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快,穿着•●凉爽,不易中暑;2最好戴一顶草帽,或者带上遮阳伞;3出发时间应该早些,到了中午就休息,下午三四点钟以后再进行旅游活动。多喝些开水或盐茶水,以补充体内失掉的盐分;4还要带防暑药物,在旅●游途中,容易遇到多变的气候,忽冷忽热的气候最易感冒,又闷又热的天▲●…△气最易中暑。因此,夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等;5一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,然后给病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让病人服些人丹或十滴水。

  防营养失衡:1、大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡;2、暑天旅游运动量不宜过大,要增加休息次数,随身带些药品备用;

  1、旅行包/背包/行李箱;2、衣物(按你所要去的地方选择合适的衣物);3、洗漱用品(虽然宾馆有,但是还是自己带的好);4、重要证件;5、现金和信用卡;6、机票、火车票;7、便携充气颈枕或充气腰靠一个;8、眼罩(可选比较可爱的卡通眼罩)、耳塞(ear plugs)9、收纳袋若干,包括鞋袋鞋包、杂物收纳袋、卡包等等;10、洗漱包也是必不可少的,一本资料齐全的旅游指南- 就只一本哟,医药包/急救包/小药盒以及一些药物,旅游和医药保险单和其热线电话,目的地详细地图和交通设备地图,指南针、手机/手提电话、、手表和小闹钟、手电筒、少量干粮 - 巧克力、饼干等的、通用转换插头,通用充电器;11、一个实用的日用包包 – 一个可装得下水瓶、一些干粮、旅游指南、地图、小笔记本、笔,甚至雨伞、帽子、防晒膏(如果烈日)等的日用包包;12、其他小用具:相机,胶卷,随身听,刮胡刀,计算器,电池,指甲刀,开罐器,小型电热▷•●杯,小型衣架,针线包,吹风机,纸笔,money belt 和小锁头- 尤其是去扒手多或不太安全的国家。当然还有纸巾,千万不要忘了哦

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